day 3

朝早上磅: 140.8 lbs

早餐@0800am: special k 一碗 + 高鈣低脂奶
午餐@1230pm: 飯半碗, 排骨3舊, 菜心一碗, 雜菇半碗
晚餐@0800pm: 雲吞麵一碗

運動@0915pm:
1. 單車15分鐘 (熱身)
2. 全身拉根+situp+腳部伸展運動 15分鐘
3. 太空漫步機 30分鐘