day 9

早餐@0800am: special k一碗 + 高鈣脫脂奶
snack @ 1100am: 無鹽果仁十數粒
午餐@1230pm: 燕麥飯半碗 + 雲耳西蘭花炒雞軟骨
晚餐@0630pm: 菜乾湯2碗, 燕麥飯半碗, 白菜仔炒牛肉一碗