day 10

早餐@0800am: special k一碗+高鈣低脂奶
午餐@1215pm: 燕麥飯一碗 + 白菜炒牛肉

day 9

早餐@0800am: special k一碗 + 高鈣脫脂奶
snack @ 1100am: 無鹽果仁十數粒
午餐@1230pm: 燕麥飯半碗 + 雲耳西蘭花炒雞軟骨
晚餐@0630pm: 菜乾湯2碗, 燕麥飯半碗, 白菜仔炒牛肉一碗

day 8

m到第5天

饑饉關係, 一直到晚上9點才吃第一餐
餓了30多小時..最後去了任吃火鍋XD
明天開始, 繼續減肥!

day 7

m到第4天

lunch @1230: 因饑饉30關係, 今天的lunch吃得多了一點, 兩碗凍烏冬配柚子汁
之後全日便是飲水/飲奶了

day 6

m到第3天

早餐@0800am: special k 1/3碗, 檻欖軟包一個(係山崎麵包度買)
午餐@1230pm: 飯半碗, 排骨3舊, 雞翼一隻, 菜半盒
晚餐@0730pm: pancake一塊, froyo半杯 (全部跟carrie share)

day 5

m到第2天 (尋日腰痛..今日到小腹痛...天喔..)

早餐@0800am: special k 一碗 + 高鈣低脂奶
午餐@1230pm: 菜心一碗 + 自家制炒飯一盒
晚餐@0800pm: 係珀麗灣九斗米食, 排骨2舊, 菜3碗, 飯半碗, 魚柳2件, 豬扒兩小塊

運動: 0

day 4

m到第一天

早餐@0800am: special k一碗 + 高鈣低脂奶
小食@1100am: 無鹽果仁 15粒
午餐@1230pm: 自家制少油走鹽炒飯一盒
晚餐@0545pm, 0835pm: 瑤柱皮蛋瘦肉粥2碗

運動: 0 (皆因腰痛得想要死...)